Nos activités
CAPSAAA accueille toutes et tous à partir de 5 ans (jeunes, adultes, sans limite d'âge), quel que soit le handicap — visible ou non (physique, psychique, mental ou sensoriel) — ainsi que les personnes valides désireuses de reprendre une activité à un rythme adapté.
Chaque activité est encadrée par des éducateurs sportifs diplômés. Cliquez sur « En savoir plus » pour découvrir le détail de chaque activité.
Détente et plaisir dans l'eau, à son rythme
Sous la surveillance de 2 maîtres nageurs, chacun vit sa propre expérience : se détendre, jouer et nager à son rythme, dans une eau accueillante. Ce n'est pas un cours de natation : c'est un moment de liberté et de bien-être.
Le déroulement des séances
Chaque séance se déroule dans une ambiance conviviale et sécurisée. Les pratiquants non autonomes sont accompagnés par un adulte valide (famille ou bénévole).
Un fauteuil de mise à l'eau permet aux personnes à mobilité réduite d'accéder au bassin en toute sécurité. L'eau est un milieu idéal pour travailler la motricité en douceur, sans contrainte de poids.
Les bénéfices de cette activité
- Se détendre et évacuer le stress dans un cadre ludique
- Travailler la motricité et l'équilibre en douceur
- Gagner confiance en soi et en ses capacités
- Partager un moment convivial entre adhérents
Le lien avec l'animal, la confiance en soi
Selon leur taille, leur âge et leurs capacités, les cavaliers montent un cheval, un double poney ou un shetland. Une activité qui développe l'équilibre, la confiance et le lien avec l'animal.
Le déroulement des séances
Les séances sont encadrées par un instructeur d'équitation. Chaque participant apprend à soigner son animal — brosser, curer les pieds, seller et brider — puis à monter et diriger sa monture.
Des accompagnants bénévoles assistent les cavaliers tout au long de la séance, du pansage à la monte. Un groupe limité à 8 cavaliers pour un accompagnement de qualité.
Les bénéfices de cette activité
- Développer l'équilibre
- Créer un lien unique avec l'animal, source de confiance
- Apprendre l'autonomie : soins, harnachement, monte
- Partager une activité valorisante entre cavaliers
Force, endurance et dépassement de soi
Sous la surveillance d'un éducateur sportif, les séances commencent par des exercices individualisés puis se poursuivent en collectif : zumba, aérobic, cardio-boxing, fitness… Elles se terminent toujours par des étirements.
Le déroulement des séances
Chaque séance est adaptée au niveau et aux capacités de chaque participant qui progresse à son rythme, sans comparaison ni pression.
Des Motomed sont mis à disposition pour la musculation des bras et des jambes des personnes en situation de handicap moteur. Le matériel est accessible et sécurisé.
Les bénéfices de cette activité
- Gagner en force, équilibre, endurance et tonicité
- Entretenir sa santé cardiovasculaire
- Renforcer sa musculature avec un accompagnement adapté
- Se dépasser dans une ambiance motivante et bienveillante
Bouger en musique, pour le plaisir et la santé
Un programme varié, différent chaque semaine : zumba, drumfit, pilates, step, fitness, stretching et relaxation, renforcement musculaire… Le fitness CAPSAAA, c'est du sport-santé avant tout.
Le déroulement des séances
Les séances sont rythmées par la musique et s'adaptent à tous les niveaux : chacun participe à son allure, assis ou debout selon ses possibilités.
Dans une démarche de sport-santé, cette activité accueille notamment les personnes disposant d'une indication médicale. Elle favorise la remise en forme, la prévention et le maintien de la santé par le mouvement.
Les bénéfices de cette activité
- Se remettre en forme progressivement et durablement
- Améliorer sa condition physique et sa souplesse
- Prévenir les effets de la sédentarité (indication médicale bienvenue)
- Se défouler en musique dans la bonne humeur
Découvrir plein de disciplines, en s'amusant
En fonction des souhaits et des capacités de chacun, des jeux sont proposés : basket fauteuil, boccia, badminton, tennis de table, jeux de ballons, tir à l'arc… Une activité variée et ludique pour découvrir ou redécouvrir le sport.
Le déroulement des séances
Chaque séance est l'occasion d'essayer une discipline différente, solo ou en équipe, dans une ambiance conviviale.
La boccia, sport de précision inscrit aux Jeux Paralympiques, est l'un des temps forts de l'année : elle développe la concentration et la stratégie tout en restant accessible à tous.
Les bénéfices de cette activité
- Découvrir de nombreuses disciplines sportives
- Travailler la coordination, la précision et la concentration
- Jouer en équipe et renforcer les liens entre adhérents
- S'amuser ! Le sport est d'abord un plaisir
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